Spørgsmål om lange kurser og aftale om rundvisning

Kontakt Peter Sebastian på ps@vih.dk eller 2929 6387.

Aerobic og fitnessdance

Aerobic og fitnessdance er for dig der er til hæsblæsende musik, udfordrende trin og hede rytmer. Du udfordres og bliver præsenteret for step, high/low, puls, powerdance, zumba, muskeltræning, funk osv. Fysisk udfordring og glæde er nøglebegreber.

I aerobic arbejder vi med udvikling af koreografi fra helt simple til mere udfordrende trin. Du bliver præsenteret for forskellige genrer inden for aerobic. Du skal bare kunne lide god musik, smil på læben og sved på panden. Vi tager udgangspunkt i dit niveau og rykker. Undervejs i forløbet vil der være mulighed for at komme ud og opleve andre undervisere, og vi vil invitere undervisere som kan inspirere. Instruktøruddannelsen i aerobic på Vejle Idrætshøjskole giver dig en mængde udfordringer og færdigheder på såvel det rent koreografiske som på det personlige og pædagogiske plan. Der udstedes DGI-kursusbevis.

Beskrivelse: 

Mål

Målet med faget er at udvikle dine praktiske færdigheder samt at kvalificere instruktører til undervisning i forening eller motionscenter.

Overordnet handler dette om at du får:

  • praktiske og teoretiske færdigheder i aerobictræningen
  • større kropsbevidsthed og bevægelseskvalitet
  • udviklet egne ressourcer og pædagogiske evner
  • udviklet ansvarsbevidsthed og gode formidlingsevner
  • udviklet faglige og sociale kompetencer
  • oplevet glæden ved forskellige aerobictræningsformer

Indhold

Undervisningen er en kombination af teoretiske og praktiske forløb. Du beskæftiger dig blandt andet med teoretiske elementer som anatomi, fysiologi, musikteori, aerobichistorie og undervisningspædagogik. De teoretiske emner giver dig de bedste forudsætninger for at arbejde med aerobics i praksis, fx koreografiudvikling, musikforståelse, grundtrin, kropssprog og opbygning og nedbrydning af low impact, high impact, step og funk. Teorien vil oftest være indarbejdet i praktiske situationer, frem for klasseværelsesundervisning.

I praksis tager vi udgangspunkt i high/low, step og forskelligfe typer fitnessdance som fx zumba og powerdance. Det er her vi går i dybden med teorien m.m.

Du får en mappe med lektionsoversigt og masser af inspiration til koreografi i et evt. fremtidigt virke som instruktør.

Instruktør- og lederuddannelse

I aerobic, step og fitnessdance kan du udover at blive en bedre udøver også tage en instruktør- og lederuddannelse i aerobic og/eller step. Instruktøruddannelsen giver dig en mængde udfordringer og færdigheder på såvel det rent koreografiske som på det personlige og pædagogiske plan. Som dokumentation for dine færdigheder får du DGI's kursusbevis.

Du vil undervejs få undervisningsopgaver og slutter opholdet af med at planlægge og undervise en time i en valgfri genre.

Arrangementer og oplevelser

  • Besøg i lokale fitnesscentre
  • Besøg af gæsteinstruktører på Vejle Idrætshøjskole
  • Opvisning med et mindre show
  • Specialedage hvor vi kun beskæftiger os med aerobic, step og fitnessdance
  • Højskolestævne med de andre idrætshøjskoler, som også har aerobic/gymnastik
  • Mulighed for deltagelse i forskellige conventions

Undervisere

Mika Lund

Jeg har altid elsket at bevæge mig til musik at udfordre kroppen via koreografi og trin. At lave koreografier der flyder og få pulsen op så bobler det indeni og jeg kan ikke undgå at blive glad!