Spørgsmål om lange kurser og aftale om rundvisning

Kontakt Peter Sebastian på ps@vih.dk eller 2929 6387.

Fitness 360

Er du til sved på panden, hård træning og pulsen op!

Fitness handler om at holde kroppen i god form, at forme kroppen, at holde den sund!  

Beskrivelse: 

Vi kommer hele vejen rundt i fitnessverdenen. Fra styrketræning til alle mulige forskellige former for holdtræning som EFFEKT/pilates, store bolde, redondobolde og meget mere. På Vejle Idrætshøjskole er udgangspunktet funktionel træning. Vi underviser ud fra devisen om at muskeltræning er mere en blot styrke - det er også funktionalitet, balance og stabilitetstræning. Vi lægger derfor stor vægt på , at øvelserne har en stor praktisk værdi, og at de har en direkte overførbarhed til hverdagens bevægelse eller til en specifik sportsgren.

Indhold

  • Styrketræning
  • Cardiotræning
  • Funktionel træning (ex. eFFEKT, pilates)
  • Store bolde
  • Redondo bold (den lille træningsbold)
  • Spinning
  • Cuicuit training
  • Holdtræning (ex. zumba)
  • Crossfit
  • Løbetræning m/interval
  • MotionsBoxing

Undervisere

Martin Madsen

Jeg synes, at det er spændende at præsentere elever for både traditionel fitness og de mange nye trends, som hele tiden udspringer inden for området. Den alsidighed og mulighed for stadig variation er virkelig motiverende for mig - og jeg håber, at jeg kan give denne motivation videre til eleverne.