Spørgsmål om lange kurser og aftale om rundvisning

Kontakt Peter Sebastian på ps@vih.dk eller 2929 6387.

Outdoor Energy

Naturen er vores træningsrum, når vi træner grundtræning og konditionsforbedring. Faget introducerer dig til en bred vifte af forskellige typer udendørs træning, blandt andet outdoor fitness, løbetræning, terrænløb, svømning, mountainbike og landevejscykling. Fælles for disse træningstyper er, at de alle, mere eller mindre, involverer de store muskelgrupper og at træningen foregår med relativt høj puls. Herved lægges et pres på kredsløbet med sigte på en generel forbedring af konditionen.

Beskrivelse: 

Du opnår:

  • Indgående kendskab til forskellige træningsformer til konditionsforbedring, 
  • Viden om hvorfor nogle træningsformer er mere konditionsforbedrende end andre,
  • Viden om optimal træningszone og hvordan det i praksis føles på kroppen

Undervisere

Erling Krarup

For mig er træning med høj puls næsten lige så vigtigt som at sove eller spise. Det giver velbehag. Det giver overskud. Det giver mulighed for at parkere tankerne for en stund og bare være i nuet og give alt, hvad man har. Det gør mig glad at kunne skabe en god træningsrutine for vores elever, hvor eleverne rykker sig formmæssigt under deres ophold og se den kæmpe selvtilfredsstillelse det giver dem.