Tips til træning med familien

Dette er en tid i familiens tegn. Der er masser af hygge og masser af mad og masser af tid. Hvorfor ikke bruge noget af tiden på lidt motion hele familien sammen. Her har vi et par forslag til nogle sjove motionsformer, som kan foregå indenfor.

1) Kæmp mod hinanden

Arrangér nogle kamplege mod hinanden. Du kan finde masser af forskellige øvelser rundt omkring på nettet. Søg fx efter pandekagevending, fød en bjørn, væltepeter, julegaven pakkes ud eller forskellige andre balancelege. Prøv også brydelege - og kæmp om hvem der længst tid kan blive inde på tæppet. Husk at passe på hinanden.

2) Hvem kan længst?

Hvem kan stå længst tid på et ben? Hvem kan med lukkede øjne? Find selv på flere sjove konkurrencer!

3) Hvem kan hurtigst?

Barnet springer op på den voksne, som agerer som hest. Hvem kommer først? Hvem kan hurtigst skifte ti gange mellem at ligge på maven og være oppe at stå? Find selv på flere.

4) Hvem er mest præcis?

Den voksne er hest, mens barnet sidder på ryggen, og så laver vi ringridning. Hvem rammer flest ringe? Lidt væk stilles en spand, som man skal ramme med pebernødder. Alle har fem forsøg. Hvis man rammer ved siden af skal man løbe det antal gange rundt om juletræet. Bagefter løber man et andet sted hen i huset og gentager øvelsen. Hvem når først at ramme alle pebernødderne i alle spandende? Find selv på flere.

5) Nu er det jul igen

Løb rundt i hele huset med hinanden og syng sangen: "Nu er det jul igen.." så højt, at I er helt sikre på naboerne også kan høre jer.

Vil du have endnu mere inspiration?

Vil I lave noget rigtig fedt med familien til sommer, så skal I overveje kurset 2 generationer, som foregår på Vejle Idrætshøjskole. Familiehøjskole hvor I får lov til at dyrke en masse idræt sammen, få en masse venner og i det hele taget bare nyde en sommeruge med masser af fællesskab.