Idrætsfag

Fitness Holdtræning

Fitness Holdtræning er for dig, der er til god, høj og energisk musik, udfordrende trin og fede koreografier. Du kan glæde dig til smil på læben og sved på panden.

I Fitness Holdtræning prioriterer vi din udvikling og motivation højt. Træningen skal være med til øge glæden samtidig med, at du øger egne færdigheder. Musikken skal være med til at sætte stemningen og motivere os til at yde endnu mere.

Vi har primært fokus på kondition og muskeltræning. Vi tager udgangspunkt i dit niveau, men vi prøver også at udfordre dig og du vil blive præsenteret for forskellige genrer inden for holdtræningsfitness – eksempelvis step, powerdance, bodytoning, aerobic, zumba, combat og high intensity. Fysisk udfordring og glæde er nøglebegreber.

I samarbejde med ‘Bevæg dig for livet Fitness’ tilbyder vi en uddannelse i basis holdtræning, som giver dig udfordringer og færdigheder på det personlige og pædagogiske plan.

Målet med faget er at udvikle dine praktiske færdigheder samt eventuelt at kvalificere instruktører til undervisning i forening eller motionscenter.

Overordnet handler dette om, at du får:

praktiske og teoretiske færdigheder i forskellige former for fitnesstræning
større kropsbevidsthed og bevægelseskvalitet
udviklet egne ressourcer og pædagogiske evner
udviklet ansvarsbevidsthed og gode formidlingsevner
udviklet faglige og sociale kompetencer
oplevet glæden ved forskellige aerobictræningsformer

Undervisningen er en kombination af forskellige træningsformer, eksempelvis step, puls, powerdance, bodytoning, zumba, attack, combat og high intensity.

Undervisningen vil primært være bestående af praktiske forløb. Der vil være små spots med teoretiske elementer. De teoretiske emner giver dig de bedste forudsætninger for at arbejde med træningen i praksis – fx koreografi, musikforståelse, grundtrin og fysiologiske aspekter ved træning. Teorien vil oftest være indarbejdet i praktiske situationer frem for klasseværelsesundervisning.

I Fitness Holdtræning kan du – udover at blive en bedre udøver – også tage en Basis holdtræningsuddannelse. I samarbejde med ‘Bevæg dig for livet’ Fitness tilbyder vi Basis holdtræningsuddannelsen. Instruktøruddannelsen giver dig en mængde udfordringer og færdigheder på såvel det rent koreografiske som på det personlige og pædagogiske plan. Som dokumentation for dine færdigheder udstedes kursusbevis.

Eksempler på mulige arrangementer og oplevelser