Idrætsfag

Functional training

I functional training er hele kroppen i centrum. Faget er en blanding af forskellige funktionelle træningsformer, der træner både muskler og kredsløb. Vi underviser ud fra devisen om, at muskeltræning er mere en blot styrke – det er også funktionalitet, balance og stabilitetstræning. Vi lægger derfor stor vægt på, at øvelserne har en stor praktisk værdi, og at de har en direkte overførbarhed til hverdagens bevægelse eller til en specifik sportsgren.

Du vil stifte bekendtskab med træningsformer så som TRX, Core training, redondobolde, foam roller, barefoot fitness, pilates og dynamisk yoga.

De forskellige træningsformer kan både supplere din egen form og dine svage spots og bruges som supplement til din/dine andre idrætsformer/sport samt som en (gen)optræning for de, der eksempelvis ønsker at løbetræne.

Vores mål med Functional training er:

at få indblik i forskellige former for muskeltræning og mobilitetstræning
at udvikle dine praktiske færdigheder
at optimere din egen træningstilstand – blive stærkere
at udvikle større kropbsbevidsthed

I Functional training træner vi varieret. Undervisningen er en kombination af forskellige funktionelle træningsformer eksempelvis TRX, Core training, redondobolde, foam roller, barefoot fitness, muskeltræning, pilates og dynamisk yoga.

Med udgangspunkt i hele kroppen og i den praktiske træning vil du blive præsenteret for forskellige teoretiske aspekter ved træningen. De teoretiske aspekter vil give dig de bedste forudsætninger for at arbejde med din egen træningstilstand.