Nature flow & fokus

Rejsen er en naturrejse, der tager dig og holdet med ud og ind i den vilde vidunderlige natur, der er ved og omkring Vejle Idrætshøjskole. Sammen udforsker vi naturen både på et psykologisk, socialt og naturmæssigt plan. Vi skal rejse ind i en verden hvor naturen kan opleves fra forskellige vinkler.

Vi giver mulighed for at opleve, hvad forbundethed med naturen kan gøre. Vi sanser – hører, ser, mærker, lugter og måske endda smager. Ved blot at være i frisk luft, trække vejret med frisk ilt fra træerne, mærke mos og rødder, nyde naturens farver og lytte naturens lyde og egen vejrtrækning opstår ofte et frirum, hvor tanker og følelser kommer flydende og lader sig mærke lidt ekstra. Sammen sætter vi ord på og forholder os til vores oplevelser.

Gennem naturbaserede øvelser og teoretisk viden bl.a. på det naturpsykologiens felt faciliterer faget en rejse, hvor du kan genopdage naturen og måske få gavn af dens positive effekter. Du vil blive udfordret til at gå udenfor dine vante rammer og udforske naturen på nye måder.

På faget kommer vi omkring en bred vifte af aktiviteter og stilles overfor forskellige udfordringer, fælles er at alle har naturen som omdrejningspunkt så som:

• Åndedrætsøvelser og teknikker og mindfulness
• Sanseoplevelser fx dufte og lytte til naturen, smage på ting vi samler og plukker. Te-ceremoni
• Vandring- fx stillevandring, natvandring, solopgangsvandring
• Kreativitet i naturen fx gennem hulebygning, landart, naturpoesi, naturlyde og musik, leg
• Vandaktiviteter fx Mindfulness på supboard, afspænding i vand, badning
• Bålaktiviteter -mad over bål, samtale omkring bålet
• Naturhåndværk- fx snit en ske, lav en vandrestok
• Naturformidling
• Sauna og vinterbadning

Uanset om du er en erfaren naturelsker eller bare nysgerrig efter at få anderledes naturoplevelser og udforske naturens positive effekter, er Naturflow det perfekte fag for dig.

Fællesskabet og fællesoplevelser er også et centralt element i faget, vi ser på interaktionen mellem mennesket og naturen og mennesker og naturen. Vi skaber venskaber med naturen og du lærer ved hjælp af naturen og naturoplevelser at forbedre dine relationer, stå stærkere i dig selv og øve din evne til at være til stede i nuet. Sammen oplever vi, hvordan de forskellige aktiviteter og redskaber påvirker os.

Med udgangspunkt i vores oplevelser reflekterer vi over vores liv og diskuterer livsvalg, livskvalitet og livsstil. Ofte opstår nye perspektiver undervejs og vi bliver mere bevidste om, hvordan vi gerne vil træffe vigtige valg for vores liv, helbred og velfærd.