Holdsport
Den fysiske træning er en uundgåelig og integreret del af holdsport i stadig stigende grad. Igennem relevante og specifikke tests er det muligt at monitorere, om træningen også flytter på spillernes fysiske parametre. Elementer som muskelstyrke, hoppehøjde, accelerationer og topfart i en sprint, agility eller den overordnede kondition og udholdenhed afspejler, at det fysiske i holdsport rummer mange facetter.
Vi tilbyder at skræddersy et testpakke til jeres hold, der indeholder relevante og specifikke tests for netop den pågældende idrætsgren. Således kan spillernes fysiske udvikling følges med præcision og samtidigt motivere og give konkret feedback på effekten af træningen. Eksempelvis er det oplagt at indkorporere gentagende tests med et givent tidsrum i mellem, for at gøre det muligt at justere på træningen undervejs i et forløb.
Vi udviser stor fleksibilitet og benytter mobilt testudstyr, der gør det muligt, at testene kan udføres i de rammer og faciliteter, det måtte ønskes.
- Pris for test af ét klubhold, indeholdende “eksplosive” tests (sprint, acceleration og hop): 2500,- inkl. moms
- Pris for test af ét klubhold, indeholdende “eksplosive” tests (sprint, acceleration og hop) og yo-yo test: 3500,- inkl. moms
Vi står også til rådighed, hvis du som fysisk træner står og mangler testudstyr til at udføre avancerede tests med.
Nedenfor ses eksempler på hvad et testbatteri for fodbold og håndbold kan indeholde.
Håndbold
Moderne håndbold har udviklet sig til at være en fysisk og intervalpræget kontaktsport, der stiller krav til flere aspekter af spillernes fysik. Den fysiske træning er derfor en vigtig hjørnesten i fundamentet for at give en håndboldspiller de bedste forudsætninger. Dette uanset om det gælder styrke, plyometrisk, interval, agility eller anden fysisk træning.
Ved at gøre brug af bl.a. digitale fotoceller og hoppemåtter, er det muligt for os at lave en testopsætning, hvor ét eller flere håndboldhold kan gennemføre tests i forlængelse af hinanden. Hermed kan klubben eksempelvis samle hold fra flere årgange og begge køn til tests samme dag.
Eksempel på testbatteri:
- Højde, vægt og fedtprocent
- 5, 10 og 20 m sprint
- CMJ – vertikal hop uden armtræk
- Jump and Reach – vertikal hop med armtræk og tilløb
- Yo-yo interval restitutionstest 1 eller 2
Kontakt os på linket herunder, og lad os sammen se på mulighederne for at få optimeret den fysiske træning i jeres klub.
Fodbold
Det er veldokumenteret, at fodbold er en intervalpræget sport med mange aktivitetsskift involverende højintensive løb, accelerationer, sprint, hop, tacklinger og retningsskift. For at testning kan være et brugbart værktøj, er det derfor nødvendigt, at de involverede tests også afspejler disse arbejdskrav som en fodboldspiller stilles over.
Ved at gøre brug af bl.a. digitale fotoceller og hoppemåtter, er det muligt for os at lave en testopsætning, hvor ét eller flere fodboldhold kan gennemføre tests i forlængelse af hinanden. Hermed kan klubben eksempelvis samle hold fra flere årgange og begge køn til tests samme dag.
Eksempel på testbatteri:
- Højde, vægt og fedtprocent
- 5, 10 og 30 m sprint
- Countermovement jump – vertikal hop uden armtræk
- Yo-yo interval restitutionstest 1 eller 2
Kontakt os på linket herunder, og lad os sammen se på mulighederne for at få optimeret den fysiske træning i jeres klub.
Testcenter
Læs meget mere om Vejle Idrætshøjskoles testcenter. Testcenteret er en integreret del af Vejle Idrætshøjskole og -Idrætsefterskole – og vi er åben for eksterne tests.
